第30回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。

密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。

今回1名のご参加でした。

結果はかくれ肥満の判定が出ました。摂取カロリーなどにも興味がある様子。身体活動が少なければ75歳以上で約1400kcal/日が目安。血液検査の結果が出たらコレステロール値なども把握すると良いとお伝えした。

かくれ肥満とは見た目は太っていないのに体脂肪率が高い状態のことを指します。筋肉量が少なく内臓脂肪が多い女性に見られるタイプです。身長と体重から導き出されるBMIでは正常と診断されてしまうため気づかないケースもしばしばあるようです。

かくれ肥満の主な原因は、運動不足と食生活の乱れ。日ごろあまり運動せずに、甘いお菓子ばかりつまんでしまう人は要注意です。

体脂肪の測定は3か月ごとに行っておりますので、運動を継続し定期的に測定してみてはいかがでしょうか？

4月の健康イベントは握力測定を開催いたします。握力の低下は認知症や生活習慣病につながる可能性があると言われています。健康的な体を維持する意識づけのきっかけに待ち時間の間などに測定してみるのはいかがでしょうか？ご参加をお待ちしております。