第27回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。

密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。

1名のご参加、30歳台の男性でした。

体脂肪率26.8％と軽度肥満の判定が出ました。食事に注意しますと仰っていました。

肥満タイプの方は体脂肪が多いため体を動かす(呼吸を含む)ために多くのエネルギーを必要とします。太っているだけで体に負荷がかかっており多くのエネルギーが必要です。

基礎代謝が高くても摂取カロリーが多かったり運動不足によって活動量が低下すると余分なカロリーやエネルギーを消費しきれず、痩せません。

消費カロリーを意図的に増やすには活動量を増やす必要があるのでウォーキングなどを日常的に行いましょう。

体脂肪の測定は3か月ごとに行っておりますので、運動を継続し定期的に測定してみてはいかがでしょうか？

1月の健康イベントは握力測定を開催いたします。握力の低下は認知症や生活習慣病につながる可能性があると言われています。健康的な体を維持する意識づけのきっかけに待ち時間の間などに測定してみるのはいかがでしょうか？ご参加をお待ちしております。